Badem pomaže zaspati
Prije svega, to je ugodna večernja užina – zasitna, ukusna i ne opterećuje želudac.
Drugo, badem ima visok udio melatonina, hormona sna.
Treće, konzumacija ovog orašastog ploda smanjuje razinu drugog hormona – kortizola, uzročnika stresa. Pozitivan utjecaj na kvalitetu noćnog odmora je očit i, usput, potvrđen znanstvenim istraživanjima.
Prema preporukama liječnika, optimalna porcija badema neposredno prije spavanja iznosi 30 grama.
Ostanite zdravi