Author: user
Najkorisnija kaša za doručak
Kaša od lana pomaže poboljšati rad probave, ojačati imunitet i čak se riješiti suvišne težine. Tijekom pripreme kaša bubri i povećava se u volumenu, a stvara se sluz koja se može činiti neukusnom. Upravo ta sluz oblaže stijenke želuca, potiče njihovo zacjeljivanje i pomaže uklanjanju toksina. Takva je kaša korisna i nakon ručka: smanjuje negativne…
Pročitaj više
Što jesti kako biste bili energični?
Banane sadrže mnogo magnezija i kalija. Osim toga, u tim se plodovima nalaze glukoza i fruktoza, koje pomažu stvoriti snažan nalet energije. Kako biste imali dovoljno energije za cijeli dan, učinite navikom doručkovati jaja. Ona sadrže mnogo željeza, proteina i kolina, tvari koje su vrlo korisne za aktivan rad mozga. Osim toga, poboljšavaju energetsku razmjenu.…
Pročitaj više
Badem pomaže zaspati
Prije svega, to je ugodna večernja užina – zasitna, ukusna i ne opterećuje želudac. Drugo, badem ima visok udio melatonina, hormona sna. Treće, konzumacija ovog orašastog ploda smanjuje razinu drugog hormona – kortizola, uzročnika stresa. Pozitivan utjecaj na kvalitetu noćnog odmora je očit i, usput, potvrđen znanstvenim istraživanjima. Prema preporukama liječnika, optimalna porcija badema neposredno…
Pročitaj više