Badem pomaže zaspati

Prije svega, to je ugodna večernja užina – zasitna, ukusna i ne opterećuje želudac. Drugo, badem ima visok udio melatonina, hormona sna. Treće, konzumacija ovog orašastog ploda smanjuje razinu drugog hormona – kortizola, uzročnika stresa. Pozitivan utjecaj na kvalitetu noćnog odmora je očit i, usput, potvrđen znanstvenim istraživanjima. Prema preporukama liječnika, optimalna porcija badema neposredno…